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DVD
[DVD]국민요가[건강해지는 요가&생활 속 5분 요가&아름다워지는 요가]()

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상품고시

  • 제작사 또는 공급자 : Sonamu
  • 이용조건, 이용기간 : all 이상 이용가,미디어 재생가능한 플레이어 보유시/제품 훼손전까지
  • 상품 제공 방식 : 출시사에서 제작한 방식의 미디어
  • 최소 시스템 사양, 필수 소프트웨어 : DVD/Blu-Ray/CD 등 구동가능한 플레이어
  • 청약철회 또는 계약의 해제,해지에 따른 효과 : 제품 미개봉에 따른 제품만 반품 가능, 개봉시 전자상거래법으로 인한 반품 불가(복제 가능성)
  • 소비자 상담 관련 전화번호 : 티미디어 (02-706-8383)

PRODUCT DESCRIPTION

  • 출시사 : Sonamu
  • 제작년도 : 2006
  • 장르 : 다이어트
  • 배우:
  • 감독:
  • 출시일: 2007-03-21
  • 더빙: Korean
  • 자막: Korean
  • 관람등급: all
  • 지역코드:all
  • 디스크 수:
  • 사운드: DD
  • 상영시간: 40 /42 /42 mins
  • 화면비율: 스탠다드

Special Feature

Additional information

1. 국민요가 - 건강해지는 다이어트 요가

- 과중한 업무와 스트레스를 받는 직장인은 물론, 중장년층과 공부하는 청소년들까지…
- 두통, 요통, 소화장애, 변비, 관절 등 증상별, 부위별 각종 질환에 도움이 되는 요가법을 소개한다.

2. 국민요가 - 생활 속 5분 다이어트 요가

- 요가는 꼭 시간을 내어 학원에 가서 하거나, 바닥에 매트를 깔 수 있는 넓은 장소가 있어야만 가능한걸까?
- 아침에 눈을 뜨자마자 잠자리에서 또는 밤에 잠들기 전 5분간, 일을 하다 의자에 앉아 잠시 쉬면서도 요가는 얼마든지 가능하다.
- 생활 속 언제 어디서나 아주 간단한 동작으로 하루를 활기차게 만드는 생활다이어트 요가.

3.국민요가 - 아름다워지는 다이어트 요가

- 요가를 시작하는 대다수 여성들의 공통적인 목표는 바로 다이어트!
- 이 편에서는 다이어트에 도움이 되면서 몸과 마음의 건강까지 책임지는 부위별 요가 동작을 꼼꼼하게 소개한다. 1. 국민요가 - 건강해지는 다이어트 요가

* 스트레칭
(1) 뱀 자세
(2) 메뚜기 자세
(3) 고양이 자세
(4) 아기 자세
(5) 나비 자세
(6) 비틀기 자세
(7) 쟁기 자세
(8) 반물고기 자세
(9) 역물구나무 자세
(10) 구름다리 자세
(11) 힐링요가 스트레칭

2. 국민요가 - 생활 속 5분 다이어트 요가

* 스트레칭
(1) 아침을 여는 생활요가
(2) 얼굴 윤곽을 정돈하고 부기를 빼는 요가
(3) 생활 속 소품을 이용한 요가
(4) 식곤증 나는 오후, 나른하고 집중력이 떨어질 때 좋은 요가
(5) 쌓이는 스트레스로 머리가 지끈지끈, 화가 치솟을 때 요가
(6) 잠들기 전 숙면을 위한 요가

3.국민요가 - 아름다워지는 다이어트 요가

* 스트레칭
(1) 태양예배 자세
(2) 반달자세
(3) 서서무릎 드는 자세
(4) 서서하는 활 자세
(5) 나무자세
(6) 한쪽다리 구부린 삼각자세
(7) 송장자세
(8) 윗몸 일으키면서 숙이기
(9) V자 균형 잡기
(10) 뒤로 푸쉬업
(11) 완성된 낙타 자세
(12) 가슴 스트레칭