Additional information
_____________________옥주현 처럼 예뻐지는 다이어트 & 요가____________
- 정통 요가 중 다이어트 효과가 있는 동작들로 재구성된 현대 요가
- 옥주현이 직접 설명하고 보여주는 18가지 동작의 체계적 정리
- 신체 부위별 날씬해지는 요가 구성
- 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 러닝타임 51분
- 젊은 감각과 세련된 화면 구성
- 다양한 각도에서 촬영한 동작과 근육의 세밀한 움직임
- 신체 부위별로 동작을 정리한 스페셜 브로마이드
1. 폐활량을 늘리고 혈액에 산소를 공급하는 호흡법
- 산 자세 1, 산 자세 2
2. 날씬한 허리 라인과 예쁜 다리를 만드는 자세
- 나무 자세, 반달 자세, 의자 자세, 삼각 자세, 선 활 자세, 독수리 자세
3. 탄력있는 복부와 예쁜 어끼를 만드는 자세
- 낙타 자세, 토끼 자세, 고양이 자세
4. 힙업과 등의 군살을 빼주는 자세
- 코브라 자세, 활 자세, 아기 자세
5. 체형교정과 몸의 군살을 빼주는 자세
- 골반 조이기 자세, 척추 비틀기 자세
6. 몸의 독소를 빼주는 마무리호흡과 휴식
- 카발바티 호흡, 송장 자세
________옥주현 다이어트 요가 엣 피지__________
다이어트계에 옥주현 열풍이 다시 한번!!
옥주현이 다이어트 요가를 선보인다~!
요가 다이어터를 위한 업그레이드 요가 프로그램!
옥주현은 EVER 요가센터를 운영하며 연예인뿐만 아니라 일반인들과도 함께하는 요가를 선보이며 바쁜 나날을 보내고 있던 중,요가 비디오 다이어트인들을 위한 한 단계 업그레이드 된 요가 프로그램을 요가 전문가와 함께 고안했다.
대한민국 여성들이 뽑은 최고의 요가미인, 옥주현!
날씬하고 매력적인 몸매로 변신하여 모든 사람들을 깜짝 놀라게 했던 옥주현은 꾸준히 요가를 수련하며 더욱더 당당하고 아름다운 여인으로 성장했다.
건강하게 예뻐지는 것은 모든 여성들의 소망!
옥주현의 다이어트 요가에서는 여자라면 누구나 꿈꾸는 날씬하고 매혹적인 몸매의 비밀을 공개한다.
60분의 생생한 요가수업!
이제 옥주현이 여러분의 요가트레이너가 됩니다!!
하루에 한 번, 또는 일주일에 세 번정도 일관성있게 꾸준히 따라해야하는 요가 프로그램으로 총 17가지 요가동작으로 구성되었다.
준비 운동, 3개 파트의 본 운동, 마무리 운동으로 진행되는 옥주현의 다이어트 요가는 ‘리얼타임’으로 진행되며,심신의 흐름에 맞춰 따라하는 요가 프로그램이다.
옥주현의 요가 다이어트는 총 60분 분량의 리얼타임으로 진행되는 구성과 자세를 취하며 옥주현이 직접 생생하게 전달하는 상세한 동작 설명,나레이션으로 알려주는 과학적인 효과 등을 일목요연하게 일러준다.
영상물을 틀어놓고 따라하면 마치 옥주현이 개인 트레이너가 되어 본인을 직접 지도하는 것처럼 느끼며 운동하게 된다.
레벨업 [level up]으로 완성하는 다이어트 요가!
옥주현의 다이어트 요가는 몸의 순환을 도와주는 중급요가자세로 구성되어,난이도가 점차 높아지는 동작들로 전신을 움직여 심신을 단련하기 때문에 올바른 자세 교정과 다이어트 효과를 볼 수 있다.
몸에 발생하는 열 때문에 땀이 많이 나는 이 프로그램은 조금 난이도가 높은 동작들로 이루어져 있는데, 가벼운 동작들로 몸을 풀고, 차츰 연결동작이 많아지는 중급 요가자세들로 구성되었다.그렇기 때문에 프로그램을 따라하는 여성들은 몸이 한층 유연해지고,점차 탄력있는 몸매를 가꿀 수 있게 된다.
열대바다의 섬, 피지!
크리스탈처럼 빛나는 풍경 속 옥주현을 만난다!!
화이트 비치와 산호섬들이 무성해 크리스탈 처럼 빛나는 열대바다의 섬, 피지! 12개의 원주민 부족이 국가를 이루고 있는 피지는 관광지로 유명한 마나섬, 수바섬 외에도 피지 전통의 문화를 이어가는 관광지가 많이 있다. 옥주현의 요가 다이어트 촬영팀은 유명 관광지를 포함 해, 우리나라의 한국민속촌과 같은 "아트 빌리지"를 방문하여, 조용하고 평화로운 원주민 밀림에서 촬영했다.그리고 바닥의 산호초가 훤히 들여다 보이는 맑은 바다와 동서남북 사방이 온통 초원으로 뒤덮인 양가라 목장에서 시원한 촬영을 마쳤다.
