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군의 성차별 폐지 법안을 이용해 여성표를 노리는 여상원의원 드헤이븐은 여성의 참여가 금지되어 있는 네이비 씰 특전단 훈련에 최초로 여자대원을 투입하자는 안을 낸다. 이에 해군은 들끓는 여론을 무마하기 위해 드헤이븐과 거래를 시작한다. 양쪽 모두 어떤 여자도 이 훈련을 일주일 이상 버틸 수 없다고 생각한 것. 드헤이븐은 그 적임자로 해군 정보국 중위 조단 오닐을 지목하고, 단지 여자라는 이유만으로 걸프전 참전을 좌절당했던 오닐은 자신의 능력을 펼쳐보일 수 있는 좋은 기회라고 여기고 훈련장으로 향한다. 여자를 무시하는 훈련생들과 교관들의 멸시에도 불구하고 그녀는 남자와 똑같은 조건에서 강훈련을 견뎌내고 드디어 졸업장을 손에 쥐게 된다.