집에서 손쉽게 따라 하는 요가 배우기 DVD 교본!

집에서도 손쉽게 요가를 배울 수 있는 린다 아킨의 <유연성을 위한 요가>로 내 몸에 맞는 요가를 배우자 !!

최근 웰빙 열풍이 불면서 건강에 대한 사람들의 괌심이 높아지고 더붙어 휘트니스 센터 및 각종 스포츠를 즐기는 인구가 계속 증가 추세에 있다. 특히 최근 웰빙의 새로운 트렌드로 떠오르고 있는 요가는 시간과 장소에 상관없이 가장 편안하게 최고의 효과를 볼 수 있어 많은 사랑을 받고 있는 운동이다. 세계적인 요가 전문가 린다 아킨의 <유연성을 위한 요가>는 이런 요가 열풍에 발맞춰 많은 사람들이 기다리던 타이틀이 될것으로 보인다. <유연성을 위한 요가>는 크게 '긴장 완화를 위한 요가'와 '근력 강화를 위한 요가'로 구분되어 있다. '긴장 완화를 위한 요가'는 요가에 처음 입문하는 사람이라도 큰 부담없이 따라하기에 가장 문안한 동작으로 구성되어 있다. 또한 근육을 부드럽게 완화시켜주고 정신 집중과 안정에도 큰 도움이 되어 초보자용 요가 입문서라고 할 수 있다. '근력 강화를 위한 요가'는 기초 요가 교육을 끝낸 사람들이 배우는 다음 단계의 요가라고 할 수 있다. 난위도가 있는 자세를 요구하는 '근력 강화를 위한 요가'는 요가 경력이 있는 사람들에게도 다소 부담스러울 수 있기 때문에 어느 정도의 수련을 거친 후 동작을 연습하면 된다. 요가는 수련을 하기 위한 장비나 별도의 트레이닝복이 없이도 충분히 혼자 익혀나갈 수 있는 운동이다. 최근에는 경기 성장이 둔화되고 사람들의 소비 심리가 많이 위축된 상태다. 그런 점에서 <유연성을 위한 요가> DVD는 적은 투자로 오랫동안 건강과 젊음을 유지해 주는 가장 이상적인 방법일 것이다. 실제로 요가를 수련하면서 비틀기 등의 자세는 신장을 비롯해 장의 모든 기능을 강화시키는 효과가 있다. 또한 소장 질환에 의한 변비와 생리불순에 탁월한 효과가 있다. 그밖에도 등의 통증을 풀어주고 자율 신경계를 강화시키며 미용면에서는 허리를 가늘고 유연하게 한다. 워너에서 선보이는 <유연성을 위한 요가>는 일반 대중에게 가장 인기있는 타이틀이 될 것으로 보인다.

누구나 따라할 수 있는 유연성 기르기!

<유연성을 위한 요가>는 유연성을 '건강에 필요한 하나의 중심 기반'으로 간주한다. 강사 린다 아킨이 일러주는 일련의 자세는 '동작의 범위와 근육의 톤, 에너지 흐름'을 향상 시키는 것은 물론 몸의 유연성을 증가시켜 준다. 린다의 강의가 시작되면 아킨은 자신의 동료와 함께 올바른 호홉법 및 몸의 선을 유지시키는 방법을 설명해 주고 곧이어 네가지 연속 동작을 보여준다. 린다가 보여주는 자세는 유연성이 별로 없는 사람들도 쉽게 따라할 수 있을만큼 단순하다.

특히 <유연성을 위한 요가>는 '긴장 완화를 위한 요가'와 '근력 강화를 위한 요가'로 나뉘어져 있어 각자의 수준과 필요에 맞는 요가를 할 수 있어 합리적이고 편안하다.