* 요가로 활력이 가득한 아침을 시작 하세요!!
* 아침을 여는 생활 요가!!
* 잠들기 전 숙면을 위한 요가!!

본 dvd는 아침에 일어나면서 할 수 있는 간단한 요가 동작과 잠자리에 들기 전 할 수 있는 간단한 동작들을 차례로 보여 준다 .Morning Pose에서는 기상하면서 할 수 있는 원기 충전의 방법과 신체를 깨우는 방법을 위주로 설명하며 Evening Pose에서는 하루의 고단함을 치유할수 있는 여러 가지 자세와 명상법에 대해서 설명한다 Special Features에서는 Yoga In bed 의 고안자 Edward Vilga가 출연해 요가에 대한 다양한 질문에 답변하고 Yoga in Bed를 고안하게 된 계기와 현대인에게 Yoga in bed가 왜 필요한지에 대해서 설명한다 .요가를 배우기 위해 멀리 가실 필요가 없습니다. 잠자리에 들기 전, 아침에 일어나서 침대 위에서 바로 요가를 시작해 보세요. 요가를 재미있게 배우고 싶으신 초보자나 요가를 배우고 싶지만 바쁜 스케줄로 엄두를 못 내는 분들을 위해 침대 위에서 하는 요가를 권해드립니다.요가 전문 자격증을 가진 강사, 에드워드 빌가가 아침에 일어나서 할 수 있는 요가로 멋진 하루를 열어드리고, 저녁에 할 수 있는 요가로 하루의 피로를 말끔히 풀어드립니다. 이 DVD의 요가로 활력이 가득한 아침을 시작하세요. 유연성과 정신을 맑게 해주는 운동으로 구성되어 있어 몸을 건강하게 만들어 줄 뿐 아니라 숙면을 취하게 해주며 스트레스를 말끔히 해소시켜 줄 것입니다. 요가 자세를 생생한 화면으로 보여드리기 때문에 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다.